“Too Sweet: The Not-So-Serious Side to Diabetes.”
ماطار طير وارتفع الا كما طار وقع ، الشيء الوحيد اللذي أتمناه عندما يرتفع مستوى السكر عندي هو أن أن يهبط بسرعه.. بنكرياساتنا نحن السكريون معطوبة و لهذا فمستويات السكر لدينا ليست في المدى الطبيعي .
في كثير من الأوقات نجد أن قرائتنا مرتفعة أكثر من اللازم وهو ما يسميه أهل الإختصاص hyperglycemia ...
في بعض الأحيان كمية الجلوكوز في دمك ممكن أن ترتفع بشكل صاروخي لمستويات خطيرة ..
الحقيقة المحزنة أن كل مصاب/مصابة بالسكري جربوا الإرتفاعات لمرات كثيرة أكثر من أن تُحصى ...
الإرتفاعات محبِطة تستهلك وقتك تعطلك و تؤخرك تضغط عليك و تضعفك تجعلك تشعر بالهزيمة
بالإضافة لكونها خطيرة و بمقدورها أن تؤدي بك الى كل أنواع العلل اللتي تعذب جسدك .
عندما تبدأ بإدراك أن لديك ارتفاع في نسبة السكر في الدم حينها تعلم أنه ليس من السهولة اصلاح الإرتفاع أو تصحيحه ..
الإرتفاعات قد تأخذ ساعات أثناء النزول ، واذا أكلت أو شربت شيئا أثناء تصحيح الإرتفاع فإن عملية التصحيح ستطول .
هذا واحد من أكثر الأمور احباطا بشأن كونك سكري . أنا أحب الحلول الفورية و لذلك فإن الإنخفاضات أكثر جاذبية بالنسبة لي وتقبلي لمستوى 58 ملغم /دل أكثر من 258 ملغم /دل في أي يوم من أيام الاسبوع . تؤدي بنا الإرتفاعات الى تكرار قياس السكر بجنون وذلك لرؤية الأرقام إذا بدأت بالإنخفاض ...
من المستحيل أن تطرد فكرة أن لديك ارتفاع من رأسك إنها فكرة ستتكرر و لن تأخذ مقعدا خلفيا لصالح أي فكرة أخرى .
عندما يحدث لك ارتفاع كل شيء يتباطأ ، ردود الأفعال تتأخر ، يصاب عقلك بالنعاس و تشعر أنك في وسط ضباب ارتفاع السكر
في كثير من الأوقات كل ما تريد فعله هو أخذ غفوة و لكنك لن تتمكن من ذلك للأسف فالحياة لا تتوقف لمجرد أن سكرك مرتفع.
عندي علاقة حب/كراهية مع جهاز قياس السكر ، في الأيام السيئة على وجه الخصوص أعتبر الجهاز بمثابة القاضي اللذي يحكم في أمري وكأني به يعظني قائلاً ... ارتفاع آخر في سكر الدم ؟ ما ذا أكلت في هذه المرة ؟ ماذا تتوقعين اذا أكلت الكب كيك يا صديقتي ؟... ليس هذا فحسب بل و في كل مرة أحصل فيها على رقم سيء أتذكر أنني مصابة بالسكري .
تحقق من سكرك بشكل متكرر و عالج المشاكل حالما تظهر، جميعنا نحصل على الكثير من الأرقام الطبيعية اضافة للإرتفاعات. لذلك لا تجعل يوما سيئاً أو أسبوعا سيئاً يتسبب في تثبيط عزيمتك ( don’t get discouraged ) .
وفي نفس السياق عندما أحصل على يوم مليء بالقراءات المثالية أشعر بأني قد شفيت تماماً . وأتصور بأنني أول شخص في العالم يُشفى من السكري بأعجوبة و بدون الحاجة لزراعة خلايا الجزر البنكرياسية . ذلك يبدو بعيد المنال ، ومع ذلك لا زال عندي القليل من الايمان بأ تلك الاعجوبة قد تتحقق يوماً . صحيح ... بعض النساء تحلم بالفارس على الحصان الأبيض اللذي يأخذها بعيدا لتغدو أميرة أما أنا فأحلم بحياة بدون سكري وأعتقد أن هذا عادل .
!Up, Up, and Away
هناك عدد لا نهائي من صنوف ارتفاع السكر ( تأكد من قراءة ما كتبته عن 12 نوع من انخفاضات السكر على الموقع InsulinNation.com ) الكثير من العوامل الخارجية يمكن أن تؤثر سلبا على ما تبذلونه من جهود للسيطرة على مستويات السكر في الدم بما في ذلك التوتر، والتغيرات الهرمونية، وفترات النمو والنشاط البدني
والأدوية، والمرض، والتعب. إنه لأمر مدهش حقا عندما تحصل على القراءة العادية! ترى كم من هذه الإرتفاعات قد جربت :
1-The Didn’t Shoot Up Enough High / ارتفاع عدم كفاية الحقنة : و هنا فإن الخطأ هو خطأك بالكامل . عندما تأكل الكثير و لا تأخذ الكمية الصحيحة من الدواء لتغطيته
وكثيرا ما يحدث ذلك عندما تتناول طعامك في الخارج في المطاعم أو الحفلات . فأنت لا تعرف المكونات المستخدمة و كم يحتوي ما أكلته من تلك المكونات ...
2-The Ate Too Many Carbs High / الارتفاع بسبب تناول الكثير من الكربوهيدرات : وهذا خطأك مرة أخرى يحدث عند تناول الكثير من الخبز ، الباستا و الحلويات لا تبالغ في لوم نفسك فذلك يحدث حتى مع أفضلنا .
3-The Too Much Adrenaline High / الارتفاع بسبب زيادة الأدرينالين : هرمون الأدرينالين هرمون رائع فهو يساعدك على التغلب على مخاوفك ويزيد من شجاعتك و لكنه يرفع نسبة السكر في الدم في غمضة عين
إذا كنت سبق و لعبت رياضة تنافسية جسدية أو حصلت على عرض ضخم في العمل أو حدث لك حادث سيارة فإنك ستعلم حينها ما هو فرط الأدرينالين. الشعور بالخطر و الخوف يمكن أن يرفع السكر في الدم و بسرعة .
4-The Stress-Induced High / الإرتفاع الناتج عن الإجهاد : إذا غضبت بشدة وأصبحت ( super angry ) أو صادفت أياماً كل ما يحدث فيها يقودك للجنون ومن منا لم يمر بها ؟! ..اذن فقد جربت الإرتفاع الناتج عن الإجهاد
و بالمقارنة مع أنواع الإرتفاعات الأخرى فهذا النوع هو الأكثر استفزازاً لأن الإرتفاع ناتج عن اجهادك و ليس عن شيء تناولته.
عندما ينخفض مستوى السكرلدي يريد أطفالي أن يعرفوا هل بإمكانهم رفع السكر عن طريق اغضابي إنها فكرة صحيحة و لكنني لن أتساهل معهم ازائها.
5-The Sick as a Dog with the Flu High / الإرتفاع بسبب المرض و الانفلونزا : لا يمكنك أن تأكل ، تتقيأ وتحتاج للمساعدة وفوق كل هذا سكر الدم عندك خارج عن السيطرة و من المحتمل أن بولك يحتوي الكيتونات.. في مثل هذه الحالة اتصل بطبيبك فوراً.. وما يزيد الأمر سوءاً هو تكرار أخذ الجرعات التصحيحية اللتي تنتهي بك في نهاية الأمر الى انخفاض تحتاج بسببه لتناول شيء ما لترفع مستوى السكر ومن ثم تتقيؤه لتبدأ الدورة من جديد ( دورة تناول شيء ثم تقيؤه وهكذا ...) مجرد التفكير في ذلك يشعرني بلقشعريرة .
6-The No Good Reason High/ الإرتفاع بدون سبب مُقنِع :هو اللذي لا تفسير له ... لا سبب واضح ورائه و لا منطق يشرحه ..
7-The Premenstrual High / ارتفاع ما قبل الحيض : قبل الحيض تعاني المرأة من احتجاز الماء بالجسم ، حب الشباب ، الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، تقلب المزاج و التهيج . ثلاثة أيام قبل بدء الدورة الشهرية ستبدأ أرقامك بالزحف لحدود الـ300 و400 وهذا يجعلكن غريبات الأطوار سريعات الغضب لذلك يفضل الابتعاد عن أحبائكن مدة 72 ساعة قبل الدورة الشهرية .
8-The Good Morning High / ظاهرة الفجر : حين تستيقظ الرابعة صباحا على سكر =105 ملغم /دل و لكن عند تركك للسرير السابعة صباحا يكون السكر 245 ! تدعى هذه الظاهرة بظاهرة الفجر ( dawn phenomenon ) مسمى شاعري ولكنها ظاهرة محبطة تماماً ...
9-The Dry Eye High/ ارتفاع جفاف العين : مستويات سكر دمك مرتفعة وأنت تعلم ذلك والسبب أنك كلما رمشت بعينيك تشعر وكأما جفونك مغطاة بسنفرة من السكر وأنك تحتاج لقطرات العين واللتي لا تجدي نفعاً فهذا الشعور يزول فور عودة مستويات السكر لطبيعتها .
10-The I Just Want to Take a Nap High/ إرتفاع الحاجة الى الراحة أو الى أخذ غفوة : أنت ( soooo sleepy ) ا لا يوجد لديك طاقة و كل ما تود القيام به هو الاستلقاء على الأريكة و الزحف الى السرير وأخذ غفوة الإرتفاع .
11-The Stripper High/ الإرتفاع اللذي يجردك من ملابسك : مع ارتفاع مستويات السكر في دمك ستشعر بالحاجة الى خلع ملابسك قائلا لنفسك منذ متى و الحرارة هنا شديدة .
12-The Shot in the Dark High / ارتفاع بسبب أخذ الحقنة في الظلام : تستيقظ في منتصف الليل لفحص دمك تجده عاليا و تصحح و أنت تتمايل . المشكلة أنه بعد الابره لا يمكنك القول جازماً أنك رفعت غطاء الابرة قبل حقنها أم لا
لتستيقظ على قراءة سكر أعلى بعد ساعتين .
جميعنا جرب أعلى الإرتفاعات و أدنى الإنخفاضات ، لتعطي القراءات الطبيعية حقها من التقدير يجب أن تكون قد وصلت لطرفي الطيف من القراءات شديدة الارتفاع و شديدة الانخفاض
انظر الى ارتفاعاتك الصعبة و انخفاضاتك اللتي تفقدك الوعي كما لو أنها متطلبات و طقوس العبور المتكررة اللتي لن تكون سكريا بدون المرور بها .
كل ما عليك فعله ... تناول الغذاء الصحي ، الرياضة ، فحص السكر بانتظام و السيطرة على سكرك بدل أن يسيطر هو عليك .
ترجمتي .
المصدر: 12types-of-high-blood-sugars
عندي علاقة حب/كراهية مع جهاز قياس السكر ، في الأيام السيئة على وجه الخصوص أعتبر الجهاز بمثابة القاضي اللذي يحكم في أمري وكأني به يعظني قائلاً ... ارتفاع آخر في سكر الدم ؟ ما ذا أكلت في هذه المرة ؟ ماذا تتوقعين اذا أكلت الكب كيك يا صديقتي ؟... ليس هذا فحسب بل و في كل مرة أحصل فيها على رقم سيء أتذكر أنني مصابة بالسكري .
إنه مجرد وميض على شاشة الجهاز والحقيقة هي أن كل هذه الأرقام المزعجة لارتفاع نسبة السكر في الدم ليست سوى قطع صغيرة من لغز كبير. إنها مجرد أرقام ...
و طالما تجعلها تنخفض بأسرع ما يمكن فأنت تفعل كل ما يمكنك للبقاء بصحة جيدة .
و طالما تجعلها تنخفض بأسرع ما يمكن فأنت تفعل كل ما يمكنك للبقاء بصحة جيدة .
وفي نفس السياق عندما أحصل على يوم مليء بالقراءات المثالية أشعر بأني قد شفيت تماماً . وأتصور بأنني أول شخص في العالم يُشفى من السكري بأعجوبة و بدون الحاجة لزراعة خلايا الجزر البنكرياسية . ذلك يبدو بعيد المنال ، ومع ذلك لا زال عندي القليل من الايمان بأ تلك الاعجوبة قد تتحقق يوماً . صحيح ... بعض النساء تحلم بالفارس على الحصان الأبيض اللذي يأخذها بعيدا لتغدو أميرة أما أنا فأحلم بحياة بدون سكري وأعتقد أن هذا عادل .
!Up, Up, and Away
هناك عدد لا نهائي من صنوف ارتفاع السكر ( تأكد من قراءة ما كتبته عن 12 نوع من انخفاضات السكر على الموقع InsulinNation.com ) الكثير من العوامل الخارجية يمكن أن تؤثر سلبا على ما تبذلونه من جهود للسيطرة على مستويات السكر في الدم بما في ذلك التوتر، والتغيرات الهرمونية، وفترات النمو والنشاط البدني
والأدوية، والمرض، والتعب. إنه لأمر مدهش حقا عندما تحصل على القراءة العادية! ترى كم من هذه الإرتفاعات قد جربت :
1-The Didn’t Shoot Up Enough High / ارتفاع عدم كفاية الحقنة : و هنا فإن الخطأ هو خطأك بالكامل . عندما تأكل الكثير و لا تأخذ الكمية الصحيحة من الدواء لتغطيته
وكثيرا ما يحدث ذلك عندما تتناول طعامك في الخارج في المطاعم أو الحفلات . فأنت لا تعرف المكونات المستخدمة و كم يحتوي ما أكلته من تلك المكونات ...
2-The Ate Too Many Carbs High / الارتفاع بسبب تناول الكثير من الكربوهيدرات : وهذا خطأك مرة أخرى يحدث عند تناول الكثير من الخبز ، الباستا و الحلويات لا تبالغ في لوم نفسك فذلك يحدث حتى مع أفضلنا .
3-The Too Much Adrenaline High / الارتفاع بسبب زيادة الأدرينالين : هرمون الأدرينالين هرمون رائع فهو يساعدك على التغلب على مخاوفك ويزيد من شجاعتك و لكنه يرفع نسبة السكر في الدم في غمضة عين
إذا كنت سبق و لعبت رياضة تنافسية جسدية أو حصلت على عرض ضخم في العمل أو حدث لك حادث سيارة فإنك ستعلم حينها ما هو فرط الأدرينالين. الشعور بالخطر و الخوف يمكن أن يرفع السكر في الدم و بسرعة .
4-The Stress-Induced High / الإرتفاع الناتج عن الإجهاد : إذا غضبت بشدة وأصبحت ( super angry ) أو صادفت أياماً كل ما يحدث فيها يقودك للجنون ومن منا لم يمر بها ؟! ..اذن فقد جربت الإرتفاع الناتج عن الإجهاد
و بالمقارنة مع أنواع الإرتفاعات الأخرى فهذا النوع هو الأكثر استفزازاً لأن الإرتفاع ناتج عن اجهادك و ليس عن شيء تناولته.
عندما ينخفض مستوى السكرلدي يريد أطفالي أن يعرفوا هل بإمكانهم رفع السكر عن طريق اغضابي إنها فكرة صحيحة و لكنني لن أتساهل معهم ازائها.
5-The Sick as a Dog with the Flu High / الإرتفاع بسبب المرض و الانفلونزا : لا يمكنك أن تأكل ، تتقيأ وتحتاج للمساعدة وفوق كل هذا سكر الدم عندك خارج عن السيطرة و من المحتمل أن بولك يحتوي الكيتونات.. في مثل هذه الحالة اتصل بطبيبك فوراً.. وما يزيد الأمر سوءاً هو تكرار أخذ الجرعات التصحيحية اللتي تنتهي بك في نهاية الأمر الى انخفاض تحتاج بسببه لتناول شيء ما لترفع مستوى السكر ومن ثم تتقيؤه لتبدأ الدورة من جديد ( دورة تناول شيء ثم تقيؤه وهكذا ...) مجرد التفكير في ذلك يشعرني بلقشعريرة .
6-The No Good Reason High/ الإرتفاع بدون سبب مُقنِع :هو اللذي لا تفسير له ... لا سبب واضح ورائه و لا منطق يشرحه ..
7-The Premenstrual High / ارتفاع ما قبل الحيض : قبل الحيض تعاني المرأة من احتجاز الماء بالجسم ، حب الشباب ، الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، تقلب المزاج و التهيج . ثلاثة أيام قبل بدء الدورة الشهرية ستبدأ أرقامك بالزحف لحدود الـ300 و400 وهذا يجعلكن غريبات الأطوار سريعات الغضب لذلك يفضل الابتعاد عن أحبائكن مدة 72 ساعة قبل الدورة الشهرية .
8-The Good Morning High / ظاهرة الفجر : حين تستيقظ الرابعة صباحا على سكر =105 ملغم /دل و لكن عند تركك للسرير السابعة صباحا يكون السكر 245 ! تدعى هذه الظاهرة بظاهرة الفجر ( dawn phenomenon ) مسمى شاعري ولكنها ظاهرة محبطة تماماً ...
9-The Dry Eye High/ ارتفاع جفاف العين : مستويات سكر دمك مرتفعة وأنت تعلم ذلك والسبب أنك كلما رمشت بعينيك تشعر وكأما جفونك مغطاة بسنفرة من السكر وأنك تحتاج لقطرات العين واللتي لا تجدي نفعاً فهذا الشعور يزول فور عودة مستويات السكر لطبيعتها .
10-The I Just Want to Take a Nap High/ إرتفاع الحاجة الى الراحة أو الى أخذ غفوة : أنت ( soooo sleepy ) ا لا يوجد لديك طاقة و كل ما تود القيام به هو الاستلقاء على الأريكة و الزحف الى السرير وأخذ غفوة الإرتفاع .
11-The Stripper High/ الإرتفاع اللذي يجردك من ملابسك : مع ارتفاع مستويات السكر في دمك ستشعر بالحاجة الى خلع ملابسك قائلا لنفسك منذ متى و الحرارة هنا شديدة .
12-The Shot in the Dark High / ارتفاع بسبب أخذ الحقنة في الظلام : تستيقظ في منتصف الليل لفحص دمك تجده عاليا و تصحح و أنت تتمايل . المشكلة أنه بعد الابره لا يمكنك القول جازماً أنك رفعت غطاء الابرة قبل حقنها أم لا
لتستيقظ على قراءة سكر أعلى بعد ساعتين .
جميعنا جرب أعلى الإرتفاعات و أدنى الإنخفاضات ، لتعطي القراءات الطبيعية حقها من التقدير يجب أن تكون قد وصلت لطرفي الطيف من القراءات شديدة الارتفاع و شديدة الانخفاض
انظر الى ارتفاعاتك الصعبة و انخفاضاتك اللتي تفقدك الوعي كما لو أنها متطلبات و طقوس العبور المتكررة اللتي لن تكون سكريا بدون المرور بها .
كل ما عليك فعله ... تناول الغذاء الصحي ، الرياضة ، فحص السكر بانتظام و السيطرة على سكرك بدل أن يسيطر هو عليك .
ترجمتي .
المصدر: 12types-of-high-blood-sugars
