هبوط السكر وقاعدة ال 15 جرام / 15 دقيقة

هبوط السكر وقاعدة ال 15 جرام / 15 دقيقة

يعاني الكثيرون - حفظ الله الجميع - من نوبات هبوط السكر تحت المستوى الأدنى ، وقد يرجع ذلك لأحد الأسباب التالية :

- تأخير الوجبة أو نسيانها بعد أخذ الجرعة
- بذل مجهود بدني زائد عن المعتاد
- الدواء أو جرعة الأنسولين زائدة ، أو خطأ في الجرعة
- أخذ جرعة الأنسولين في العضل مما قد يسرع امتصاص وفعالية الأنسولين
- وصول الجرعة إلى قمة فعاليتها في غير الوقت المعتاد
- أخذ حمام دافئ بعد جرعة الأنسولين مباشرة

القاعدة 15 جرام كاربوهيدرات / 15 دقيقة ( 15g carb. \ 15 minute rule) تضع معالجة للهبوط السكري ، وهي أن تأكل من الأغذية سريعة الامتصاص كالعصائر والسكريات ما يحتوي على مقدار 15 جرام كاربوهيدرات ثم تنتظر 15 دقيقة وتقيس مستوى السكر في الدم فإن بلغ الحد الأدنى ( 3.9 ملي مول/ لتر أو 70 ملي جرام/ د لتر ) وإلا نعيد الكرة مرة أخرى إلى أن يصل المستوى المطلوب ، ثم بعد ذلك ممكن تناول وجبة خفيفة ..

وهذه بعض الأغذية التي تتضمن في حدود 15 جرام كاربوهيدرات :
- نصف كوب عصير تفاح أو برتقال
- كوب حليب
- 4 حبات جلوكوز
- 2 ملعقة (شاي) سكر
- 2 ملعقة (طعام) زبيب
- 3 ملعقة (شاي) عسل
- 2 ملعقة (شاي) جيلي

وأن يراعى أن تكون الكمية للطفل الأصغر من 6 سنوات بحدود 10 جرام ، ومن 6 - 10 سنوات بحدود 10 - 15 جرام ، ولمن هو أكبر من 10 سنوات بحدود 15 جرام .

كما إن مقدار ارتفاع مستوي السكر يعتمد على وزن الشخص فتقريبا وعلى سبيل الاسترشاد:
- وزن 105 باوند يحتاج 1.5 جرام كاربوهيدرات ليرفع مستوى السكر بمقدار 10 ملي جرام / د لتر
- وزن 140 باوند يحتاج 2 جرام كاربوهيدرات ليرفع مستوى السكر بمقدار 10 ملي جرام / د لتر
- وزن 175 باوند يحتاج 2.5 جرام كاربوهيدرات ليرفع مستوى السكر بمقدار 10 ملي جرام / د لتر
- وزن 210 باوند يحتاج 3 جرام كاربوهيدرات ليرفع مستوى السكر بمقدار 10 ملي جرام / د لتر

وممكن لبقية الأوزان تقدر بالنسبة والتناسب . وكل ذلك على سبيل الاسترشاد فقد لا تكون صالحة في كل الأحوال والتجربة تؤكدها أو تعدل عليها حسب الحالة .

مثال : 6 جرام كاربوهيدرات يرفع بمقدار 40 مليجرام / د لتر لمن وزنه 105 باوند ، وبمقدار 30 ملي جرام / د لتر لمن وزنه 140 باوند . وهكذا ....

ملاحظة:
- الكيلو جرام = 2.2 باوند
- ملي مول / لتر = 18 ملي جرام / د لتر 

هذه معلومات جمعتها من عدة مصادر ، أتمنى أن تكون مفيدة .. ولا غنى - طبعا - عن تعليق أهل الاختصاص عليها .

التعديل الأخير تم بواسطة mohdaar ; 18-07-2009 الساعة 08:57 AM

رقائق الذرة لها دليل سكري مرتفع

تعتبر رقائق الذرة من الأغذية ذات المنسب السكري المرتفع 

مقتطفات من اللقاء مع الدكتور Tom O'Bryan من اليوم الثاني

ضمن لقاءات اليوم الثاني لقاء مع دكتور توم http://www.thedr.com/ 
اللقاء متاح بالمجان حتى الآن على الرابط : https://drmowll.leadpages.co/summit-obryan/

يقدم د.برايان للقاء مع د.توم بأنه سيعرض استراتيجيات يُنظر بها لمرض السكري والمرض المناعي بشكل مختلف يقول د.توم : أنه لا أحد يستيقظ مصابا بالزهايمر فجأة وإنما هي عملية تستغرق عقودا .

د.توم:هناك أمور تحدث في المنبع تثير الإنحدار والمحصلة أن الوضع يزداد سوءاً ويزداد سوءاً ويزداد سوءاً ومن ثم يحدث التحطم أو الاصطدام بالقاع.

يقول د.توم أننا في functional medicine الطب الوظيفي نرجع الى أسباب المرض ولا نكتفي بالتعامل مع الأعراض كبقية الأطباء . : وفي حالة مرض السكري لايوجد شفاء وإنما حالة تخفيف أو تهدئة للمرض من خلال نمط حياة صحي  تكلم د.توم عن دراسات تتعلق بتراجع الحياة البرية على الأرض وانتشار المواد السامة وأحدها ... دراسة : أنه 9 من 10 من المولودين حديثاً عندهم يوجد في مجرى دمائهم ما متوسطه 186 مادة كيميائية سامة يفترض عدم تواجدها.


د.توم عن علاقة السموم بمرض السكري :أن تواجد بعض السموم بمستوى يمكن كشفه لدى الشخص ذلك يضاعف اصابته بالسكري أضعافا هذا المستوى من التعرض للسموم هو ما يضع نظامنا في وضع يكون فيه من الصعب جدا جدا تحقيق الاستقرار في سكر الدم.

د.توم : الملوثات العضوية تتسبب باغلاق أو بسد منافذ الانسولين أو مستقبلات الانسولين على الخلية.

ويقول:الهواء مليء بالسميات لذا ينصح ب air filtration منقي الهواء أو مصفي الهواء في البيت اللذي يقضي فيه الشخص معظم وقته للنوم وتناول الطعام الخ.

د.توم : التعرض للزرنيخ من خلال أدوات اللعب  لمدة تعادل فترة حياة الشخص كاملة يساوي ما يتعرض له عند اللعب يوميا لساعة واحدة لمدة اسبوعين في الملاهي. اذن كمية الزرنيخ اللتي قد تتسرب للشخص لفترة عمره كاملة  تماثل ما يتعرض له اذا لعب ساعة واحدة يوميا لمدة اسبوعين في ساحة اللعب


يجب الانتباه لخطر التلوث والسميات اللتي تسببت بموت الكائنات الحية والثدييات على الكوكب.


جزء من الوقت تكلم فيه د.توم عن كون زيادة نشاط جهاز المناعة أمر سيء قد يحدث السكري نوع 1 وغيره من الأمراض وفي حالة الزهايمر يقتل الجهاز المناعي من خلايا الدماغ أكثر مما يخلق يحدث ذلك خلال عقود لينتهي الامر بالالزهايمر .

 المشاكل تحدث عندما يزيد نشاط الجهاز المناعي... 

أخيرا مما دونت ينصح د.توم بألا يكتفي الشخص بشعور أنه في حالة جيدة وخاصة المعرضين للسكري نوع 2 ينصح الأشخاص المعرضين للسكري نوع 2 بعمل تحليل يقيس كفاءة مستقبلات الانسولين الموجودة على الخلايا
هذا الاختبار اللذي يقيس كفاءة مستقبلات الانسولين ومستوى مقاومة الانسولين في الجسم اسمه (Homa Score )

بكتابة Homa Score ف محرك البحث ستجد آلة حاسبة ف موقع اكسفورد تطبع فيها مستويات السكر ومستويات الانسولين لديك وتحسب ..

د.توم لاتوجد حبة دواء يمكن أن تعالج المشكلة أو شيء واحد فقط. ولكن عليك أن تغير طريقة تفكيرك .. عليك أن تستيقظ ( للتوقي من وعلاج الأمراض)

مقتطفات من لقاء اليوم الأول مع والد الطفل ديفيد المصاب بسكري النوع الأول

اللقاء الثاني التابع لليوم الأول واللذي أود الحديث عنه كان لقاء مع RD Dikeman والد لطفل مصاب ب #سكري النوع 1
تركز الحديث عن أهمية الحمية المنخفضة الكربوهيدرات LCHF  للأطفال وأن الحمية عالية الكربوهيدرات لا تحميهم من الانخفاض
الحمية عالية الكربوهيدرات لا تحمي الأطفال الصغار المصابين بسكري نوع 1 من نوبات الانخفاض حسب المتحدث دايكمان
 ينصح والد الطفل ديفيد بقراءة كتب د.برنستين و الاستفادة من قناته على اليوتيوب ويقول بأنه استفاد وزوجته كثيرا من الكتاب وخاصة الفصل المتعلق بقوانين ضبط السكر وقانون الأرقام الصغيرة .




لعدد من الأسباب تم ايهام هؤلاء الأطفال بأن عليهم تناول الكثير من الكربوهيدرات اللتي تقود الى أرقام سكر مجنونة. آر دي دايكمان



وكما لو أن الأطباء خائفون جدا من مقاضاتهم بسبب انخفاض السكر ذلك أن ما تدربوا عليه هو ابقاء سكر الأطفال أعلى ما يمكن  لتجنب التداعيات القانونية فيم لو حدث للطفل نوبة انخفاض حاد

النظام العالي الكربوهيدرات اللذي يوصف للأطفال لمنع الانخفاض لا ينجح في ذلك بأي شكل من الأشكال...

في الوضع الراهن أي الوضع اللذي يوصي فيه الأطباء بحميات مرتفعة المحتوى الكربوهيدراتي في هذا الوضع يكون مرضى سكري النوع الأول كطير الكناري الموضوع في منجم فحم ( طير الكناري لا يحتمل أغذية كربوهيدراتية  ثقيلة كذلك مريض السكري ) ماداموا على نظم مرتفعة المحتوى الكربوهيدراتي .


 ينصح دايكمان بالاستفادة من موقعه http://typeonegrit.blogspot.com/  و من موقع د.برنستين https://www.youtube.com/channel/UCuJ11OJynsvHMsN48LG18Ag … ومؤلفاته مثل :


ملاحظة رقم 6 للدكتور برنستين على أهمية الحصول على مستويات سكر دم طبيعية عند الأطفال - جامعة برنستين للسكري
للحصول على مجموعة حلقات مترجمة :البحث في المدونة بعبارة ( برنستين )

مقتطفات من اللقاء في اليوم الأول مع الدكتور جوزيف كرافت

في اليوم الأول للقمة واللذي كان بالأمس تمت استضافة عدة شخصيات واللقائين اللذين سأغرد عنهم كانا مع د.جوزيف كرافت و مع  والد لمصاب بسكري النوع الأول هو دكتور الفيزياء آر دي دايكمان ...
اللقاء الأول مع الدكتور جوزيف كرافت https://drmowll.leadpages.co/summit-kraft/
اللذي ركز عليه الدكتور كرافت هو موضوع عدم انتظام انتاج الانسولين أو زيادة مستويات الانسولين لدى مرضى السكري وغيرهم .
الشيء الجديد أنه وحسب ما قال الدكتور كرافت فإن مستويات الانسولين المرتفعة خطيرة كمستويات السكر المرتفعة
وقد تؤدي مستويات الانسولين المرتفعة الى الاصابة بالمضاعفات حتى لو كان مستوى السكر طبيعياً !
الدكتور كرافت : زيادة الأنسولين لها تأثير واضح على الطبقة الأعمق من الشعيرات الدموية والشرايين وهي ما تسمى البطانة .



لذا يوصي د.كرافت باجراء اختبار لمستويات الانسولين وهذا الاختبار أو الفحص لا يقل أهمية عن فحص مستوى السكر او Hb a1c
د.برايان إنه لا يتوجب عليك أن تكون مصابا بالسكري ل20 سنة حتى تصاب بالمضاعفات فيمكن أن تتطور المشاكل في أعضائك بسبب مستويات الانسولين المرتفعة





أخيرا كتاب للدكتور جوزيف وخلاصة بحوثه وتجاربه لأكثر من 50 عام هذا وهو مرجع مفيد للشخص العادي وللمتخصص




طبعا كان صوت الدكتور غير واضح ومن هنا يمكن تحميل اللقاء مكتوب :
https://s3.amazonaws.com/diabetessummit17/transcripts/Joseph_Kraft.pdf

[ summit-day-Six ]

DANIELE HARGENRADER

The Step-by-Step Approach To Solving Difficult Blood Sugar Problems

- Daniele's story of growing up with Type 1 Diabetes 

- The Dominator Method that she uses with private clients 

- Key factors to preventing complications from diabetes

WATCH THIS PRESENTATION

JONATHAN BAILOR

What I Learned From Superman: Valuable Lessons About Type 2 Diabetes

- Why the caloried approach to weight loss is a myth 

- The real secrets to optimizing metabolism and blood sugar 

- The SANE approach to metabolic weight loss

WATCH THIS PRESENTATION

MICHAEL MURRAY, ND

The Four Types of Blood Sugar Problems In Diabetes

- Understanding a natural medicine approach to diabetes 

- Dr. Murray's four types of blood sugar problems 

- Natural strategies to address the specific blood sugar issues

WATCH THIS PRESENTATION

JAY WORTMAN, MD

How A Practicing Clinician Was Able To Reverse His Type 2 Diabetes

- Dr. Wortman shares his type 2 diabetes story and results 

- The keys to addressing metabolic dysfunction 

- What most people don't understand about diabetes

WATCH THIS P

الفصل 12 : الجنس وانخفاض مستويات سكر الدم

إن المشكلات الجنسية هي الأكثر أهمية بين تلك المصاحبة لمرض السكر ، كالعنه ( عدم المقدره على الانتصاب أو الإحتفاظ به ) ونقص الأحاسيس الجنسيه ، عادة ماتنتج عند اصابة المريض بالسكر لفترات طويله ومايصاحبها من مضاعفات ، خاصة تلف الأوعية الدموية
واعتلال الأعصاب .
وعلى الجانب الآخر ، لا تستدعي الإصابة بداء السكر الإصابه باعتلال جنسي .
إن المواظبة على ممارسات جنسية صحيه ، أحد دواعي العلاج الجيد لمرض السكر وتجنب مضاعفاته .

الجنس وانخفاض مستويات سكر الدم :

تعد المعاشرة الزوجية ممارسه بدنيه ممتعة ( على الأقل ، يتمنى المرء ذلك ) ! والجنس يستهلك سعرات حراريه ( أي أنه يحرق الجلوكوز ) وقد ينقص من مستويات سكر الدم . وان كنت تتناول الأنسولين أو الأدوية الفمية ، وخاصة ان كانت حالتك البدنية ليست على مايرام ، فعليك الحذر من تعرضك لانخفاض مستويات السكر في الدم عقب ممارستك للجنس .

ولتجنب ذلك الإنخفاض عليك باتخاذ الاجراءات المعتادة : اختبر مستويات سكر الدم قبل أو بعد ممارسة الجنس (أو في كلا الوقتين )
وتناول وجبة خفيفة ان كانت المستويات شديدة الإنخفاض . قم بضبط ميقات وجرعات الأنسولين تبعا لارشادات طبيبك ...
قد لا يبدو ذلك رومانسيا، لكنه أفضل حالا من التعرض لنوبة انخفاض (وهي مشكله صحية خطرة بكل المقاييس) .

احترس

إن كنت تستخدم مضخة انسولين، فقد يلزم الأمر إغلاقها ونزعها أثناء ممارستك النشاط الجنسي لتفادي انخفاض مستويات سكر الدم ( بإمكانك الاحتفاظ بالانبوبة القابلة للثني بمكانها ) .

صفحة 334